83% Tenaga Kesehatan Indonesia Mengalami Burnout Syndrome Derajat Sedang Dan Berat Selama Masa Pandemi Covid

Menghabiskan waktu untuk mencari kegiatan yang baru atau melakukan hobi. Mengubah fokus kamu pada kegiatan yang baru dapat membantu untuk rileks dan merasa bersemangat. Misalnya mencoba resep baru, berjalan, membersihkan rumah, atau berpartisipasi dalam pelatihan on-line Kakek Merah FAFAFA untuk mengurangi stres dan membantu merasa lebih segar. Menjadwalkan ulang kegiatan sehari-hari dengan beristirahat yang cukup dari pekerjaan, menonton atau membaca berita, dan bersosial media.

Jika kamu tidak memiliki gejala apapun, kamu dapat melakukan isolasi mandiri di rumah ataupun fasilitas isolasi pemerintah. Jika memiliki gejala ringan, kamu bisa melakukan isolasi mandiri di fasilitas isolasi pemerintah ataupun di rumah bagi yang memiliki syarat. Kemenkes menetapkan bahwa tempat isolasi mandiri haruslah memiliki ventilasi yang baik dengan mobilitas yang terbatas. Sementara itu, kalau kamu merasakan gejala sedang, kamu bisa menjalani isolasi dan perawatan di RS Lapangan, RS Darurat Covid-19, RS Non Rujukan, dan RS Rujukan. Bagi kamu yang mengalami gejala berat-kritis, kamu akan menjalani perawatan di HCU/ICU RS Rujukan. Nyeri gigi, berat badan naik, sakit kepala, perubahan suasana hati, sakit punggung dan leher, serta kurang tidur malam adalah sinyal bahwa kita mengalami stres.

Saat ini sudah banyak sekali pilihan vitamin yang bisa kamu konsumsi, mulai dari vitamin C ataupun multivitamin yang sudah merangkum banyak vitamin. Kamu bisa mengonsumsi suplemen penambah daya imun tubuh sebagai bentuk pencegahan terhadap berbagai macam penyakit. Healthline juga turut menyampaikan penelitian mengenai kasus 164 orang dewasa yang sehat dan tidur kurang dari 6 jam sehari akan lebih mudah terserang flu dibanding orang dewasa sehat yang tidur lebih dari 6 jam sehari. Hal tersebut mengindikasikan bahwa olahraga adalah salah satu hal utama yang wajib dilakukan untuk menambah imunitas tubuh. MOMSMONEY.ID -Menjaga imunitas tubuh adalah hal wajib yang perlu dilakukan di masa Pandemi Covid-19 ini. Imun yang lemah akan membuat tubuh mudah diserang berbagai virus berbahaya.

Berita covid dapat memicu stress

Selanjutnya dalam situasi bodily distancing setiap individu harus tetap meluangkan waktu untuk menyalurkan hobi di dalam rumah. Kegiatan menyalurkan hobi ini bisa dilakukan dengan berolahraga, membaca novel, mendengarkan musik, menonton movie, berkebun maupun melaksanakan kegiatan positif lainnya dari dalam rumah dengan tetap membatasi interaksi antarorang. Selain untuk mengurangi stres menyalurkan hobi disaat sekarang ini juga dapat menghilangkan kejenuhan dan membuat pikiran kita lebih segar sehingga menambah produktivitas dan semangat untuk bekerja dan belajar dari rumah. Pemerintah telah berupaya sekuat tenaga untuk menahan laju pertambahan penderita virus ini. Salah satu usaha yang dilakukan oleh pemerintah adalah dengan menerapkan kebijakan social distancing yang kemudian berkembang menjadi phsycal distancing.

Orang yang dalam pengaruh alkohol memiliki konsentrasi dan imunitas yang rendah. Bekerja dari rumah, kuliah dan sekolah on-line, membuat rutinitas terganggu. Tetapi Anda tetap dapat menjaga rutinitas pagi, waktu bekerja, waktu makan dan waktu tidur Anda tetap konsisten. Dengan menjaga rutinitas ini setiap hari dengan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, Anda akan memiliki rasa kendali di tengah rasa ketidakpastian. Fimela.com, Jakarta Pandemi COVID-19 yang sudah berjalan lebih dari satu tahun tak dipungkiri menimbulkan banyak ketidakpastian dalam hidup.